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【健康电台】粥里加点它,清甜开胃助消化,补养又降火!

admin 2019-06-04 220人围观 ,发现0个评论

在酷热的夏日,人的肠胃功用因受暑热影响,功用会相对削弱,容易发生头重厌倦、胸闷气短、食欲不振等状况。因而,咱们要在饮食上对肠胃进行补养,增强人体的反抗力。

下面引荐的几款家常粥,不只简略易做,并且防暑降温,开胃健脾,能协助你健康度夏。

1

银花粥

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用金银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克【健康电台】粥里加点它,清甜开胃助消化,补养又降火!,加水300毫升煮成稀粥,分迟早两次温服。金银花性寒味甘,可防备中暑,风热患者、头痛、咽喉胀痛、高血压、冠心病患者相对适合食用。

2

百合杏仁【健康电台】粥里加点它,清甜开胃助消化,补养又降火!粥

选取鲜百合、杏仁与粳米适量,放入锅中同煮,粥熟后加白糖适量温服。能够润肺止咳、清心安神。

3

薄荷粥

先取新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时参加薄荷汤及适奔腾x80量冰糖,煮沸一瞬间即可。此粥具有清热解暑、散热清喉的成效。

4

荷叶莲子粥

取干荷叶一叶、莲子4两、白米一杯半。将干荷叶洗净,剪成小片,放入锅中加八杯水熬成汤汁,煮约10分钟,去渣取汁。

然后将白米淘净、莲子洗净,放入锅中,将汤汁用大火煮沸,再转小火煮至米粒熟软。此粥清热解暑、健脾养胃,对有暑热、心浮气躁、食欲不振、失眠多梦等的患者成效明显。

5

藿香粥

用藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2~3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时参加藿香汁再煮2~3分钟即可,每日温食3次。

藿香是夏日常用药,【健康电台】粥里加点它,清甜开胃助消化,补养又降火!对夏日中暑、消化不良、伤风胸闷、吐逆、腹泻等身体不适具有杰出的防备弛缓解效果。

夏日保健重在健脾开胃、去除湿气、增强消化,食用药粥,能够弥补因天气酷热人体丢掉的水分,反抗暑热,又可维护脾胃,【健康电台】粥里加点它,清甜开胃助消化,补养又降火!然后健康舒心肠度过这个夏天。

夏日人们食欲下降,往往喜欢吃一些清淡解暑的食物,除了上述的药膳粥以外,绿豆、藕等也是不错的挑选。不过,运用药材前可咨询医生愈加定心。

这些做粥的办法你都学会了吗?还有哪些好的食谱方,欢迎留言告知咱们。

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